- медицина

Колено бегуна: что нужно знать как лечить?

Во-первых, это не только для бегунов. Кроме того, это не совсем конкретная травма. Колено бегуна — это широкий термин, используемый для описания боли, которую вы чувствуете, если у вас одна из нескольких проблем с коленом. Вы можете услышать, как доктор называет это пателлофеморальным болевым синдромом.

Перерасход. Сгибая колено снова и снова или делая много стрессовых упражнений, таких как выпады и плиометрика (тренировка, использующая способ, которым ваши мышцы удлиняются и укорачиваются, чтобы повысить их силу), может раздражать ткани внутри и вокруг коленной чашечки.

Прямое попадание в колено, как от падения или удара. Ваши кости не выровнены (ваш врач назовет это смещение). Если какие-либо кости от бедер до лодыжек находятся в неправильном положении, включая коленную чашечку, это может оказать слишком сильное давление на определенные места. Тогда ваша коленная чашечка не будет плавно перемещаться по желобку, что может вызвать боль.
Проблемы с вашими ногами, такие как гипермобильные ноги (когда суставы внутри и вокруг них двигаются больше, чем они должны), упавшие арки (плоскостопие) или перенапряжение (что означает, что ваша ступня катится вниз и внутрь, когда вы шагаете). Они часто меняют способ ходьбы, что может привести к боли в колене.
Слабые или несбалансированные мышцы бедра. Четырехглавые мышцы, эти большие мышцы передней части бедра, удерживают коленную чашечку на месте, когда вы сгибаете или растягиваете сустав. Если они слабые или тугие, коленная чашечка может не остаться в нужном месте.
Хондромаляция надколенника, состояние, при котором хрящ под коленной чашечкой ломается



Каковы симптомы?
Главное — это боль. Вы можете заметить это:

  • Обычно перед коленной чашечкой, хотя она может быть вокруг или позади нее
  • Когда вы сгибаете колено, чтобы ходить, садиться на корточки, становиться на колени, бегать или даже вставать со стула
  • Становится хуже, когда вы идете вниз или вниз
  • Область вокруг вашего колена может вздуться, или вы можете услышать треск или ощущение скрежета в колене.

Как это диагностируется?
Врач проведет вам тщательный медицинский осмотр. Он также может делать тесты, которые могут дать ему более пристальный взгляд в вашем суставе, как рентгеновские лучи. Также узнайте о лечение суставов без инъекций на сайте gialgel.ua

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *